Beneficios de la vitamina C en la mujer

Se explican los beneficios de la vitamina C en la mujer

Beneficios de la vitamina C en la mujer

La vitamina C, o ácido ascórbico es un nutriente el cual se encuentra en ciertos alimentos.

Ayuda al funcionamiento normal del sistema inmunitario y en el cuerpo, actuando como antioxidante, ayuda a proteger las células contra los radicales libres, reforzando el sistema inmunológico.

La acumulación de radicales libres es el principal responsable del proceso de envejecimiento.

¿Pero qué beneficios además aporta este nutriente?

La vitamina C, también ayuda a disminuir el cansancio o la fatiga, e incluso a mejorar la regeneración de hierro.

Nuestro cuerpo necesita vitamina C,  para producir colágeno ayudándonos a sanar heridas, formar tejido cicatricial.

¡Ah! Pero No te olvides del funcionamiento de nuestros huesos, dientes, encías o piel.

El colágeno es una de las sustancias naturales que rellenan la piel. Cuando somos jóvenes nuestro colágeno vive en nuestra piel en abundancia este nos ayuda para que nuestra piel tenga un aspecto firme y uniforme.

Así, que si vas a salir de cita con tu chic@, te recomiendo consumas alimentos ricos en vitamina C.

Algunas de mis frutas favoritas con contenido de vitamina C.

Son:

(Melón, kiwi, mango, papaya piña, fresa, arándano, sandia).

Recuerda que tú puedes elegir las que más te agraden, incluso si tienes la oportunidad puedes preparar tus propias mascarillas 100% naturales.

 

Nutrióloga - Dalia G.

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